にきび治療とサプリメント
バレリアン（西洋カノコソウ）
ついいらいらしたり、眠れなかったり・・・こんな経験をお持ちのかたも多いと思います。ストレスは誰にでもかかります。にきびがあることがストレスとなっている場合も多いです。ストレスをうまく発散することができないと、ホルモンのバランスが崩れたり、睡眠障害（入眠困難、中途覚醒など）が起きたりします。いらいら神経が高ぶって、寝付きが悪く快適な睡眠が得られなければ、にきびは当然できやすくなったり、悪化したりします。睡眠は深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）が交互に繰り返されています。なかでも、寝始めの1～3時間の間の深い眠りが一番大切です。この深い眠りは成長ホルモンの分泌を促して、細胞分裂が活発になりターンオーバーがピークとなるからです。成長ホルモンは新陳代謝を促し、お肌を活性化するので、寝付きが悪いと、この深い睡眠が充分にとれないため、成長ホルモンの分泌量が落ちることになります。新しい皮膚ができにくく、赤ちゃん肌から遠ざかってしまいます。また、眠っている間に新しい血液も作られますが、睡眠不足だと十分に行えないため、顔色も冴えません。血色のよい、つやのある赤ちゃん肌をめざすには、まず睡眠を見直す必要があります。ぐっすりとした心地よい眠りをきちんととることは、お肌にとても大切なことなのです。
バレリアンは、ヨーロッパに自生するオミナ工シ科の植物、西洋カノコソウで、神経過敏症や不安、欝に用いられています。ストレス社会といわれる現代、ストレスのかからない人間はいません。上手にストレスを発散できず睡眠に支障をきたしているときには、バレリアンを飲んで自然な眠りを誘い、肌づくりに備えましょう。
