にきび治療とサプリメント
セントジョーンズワート
ついいらいらしたり、眠れなかったり・・・こんな経験をお持ちのかたも多いと思います。ストレスは誰にでもかかります。にきびがあることがストレスとなっている場合も多いです。ストレスをうまく発散することができないと、ホルモンのバランスが崩れたり、睡眠障害（入眠困難、中途覚醒など）が起きたりします。いらいら神経が高ぶって、寝付きが悪く快適な睡眠が得られなければ、にきびは当然できやすくなったり、悪化したりします。睡眠は深い眠り（ノンレム睡眠）と浅い眠り（レム睡眠）が交互に繰り返されています。なかでも、寝始めの1～3時間の間の深い眠りが一番大切です。この深い眠りは成長ホルモンの分泌を促して、細胞分裂が活発になりターンオーバーがピークとなるからです。成長ホルモンは新陳代謝を促し、お肌を活性化するので、寝付きが悪いと、この深い睡眠が充分にとれないため、成長ホルモンの分泌量が落ちることになります。新しい皮膚ができにくく、赤ちゃん肌から遠ざかってしまいます。また、眠っている間に新しい血液も作られますが、睡眠不足だと十分に行えないため、顔色も冴えません。血色のよい、つやのある赤ちゃん肌をめざすには、まず睡眠を見直す必要があります。ぐっすりとした心地よい眠りをきちんととることは、お肌にとても大切なことなのです。
セントジョーンズワートはオトギリソウ科の多年草でうつ症状を改善する効果があります。ストレス社会といわれる現代、ストレスのかからない人間はいません。上手にストレスを発散できず睡眠に支障をきたしているときには、セントジョーンズワートを飲んでいらいらを抑えて自然な眠りを誘い、肌づくりに備えましょう。経口避妊薬、気管支拡張薬、抗不整脈用剤、血液凝固防止薬（抗凝固剤）、抗うつ薬、抗てんかん薬、免疫抑制剤、抗ＨＩＶ剤の作用を弱めたり強くしたりするので、それらの医療品との併用は避けましょう。
