デトックスで体内毒素を浄化・・・・デトックスと呼吸
「呼吸で毒が追い出せる？」
呼吸を整えることば、体の生体リズムをコントロールすることと同じなんです。
呼吸のたびに体中の空気を追い出すような深呼吸は、体中の細胞を刺激し、血液や体液の流れを促して、代謝と免疫力を高めていきます。呼吸って、体を内側からマッサージしてあげるのと同じこと。深く上手なマッサージを意識して続けていれば、自然と毒が出ていきやすい体に変わっていくというわけです。
「こつは「意識して呼吸すること」」
「鼻からゆっくり吸って息を吐ききるように口から出すこと」。これが、リラックスと代謝を促す副交感神経を刺激し、デトックスカをアップさせる正しい呼吸です。
最近、口呼吸の人が多くなっています。いつも口がうっすらと開いてる人、多いのでは？口で呼吸をすると、鼻のフィルターでろ過されるべき毒がそのまま体内に入ってしまうので要注意です。
口呼吸は、意識しないままに浅くて早い呼吸になるので、興奮や緊張を強いる交換神経が刺激されます。驚いたり思い悩むとき、眠っているときなどに、息を詰めてしまうことが増えていきます。
ハーッとつくため息や、最近話題の睡眠時無呼吸症候群って、じつは呼吸がうまくいっていない証拠です。
ふだんから、自分の呼吸を意識して、深い呼吸を繰り返して用無科で最高の体内マッサージテク、ぜひ身につけておきましょう。
「芳香浴」
香りを鼻から吸収して、神経に働きかける方法が、芳香浴です。森の中を歩いたらすがすがしい気分になったり、たくさんの花の香りに包まれると幸せな気分になるといった効果を精油で実感できます。
芳香浴には2通りあります。ひとつは、直接香りを吸入する方法。ハンカチやマグカップに精油を落としてかぎます。即効性が高いので、外出先や時間のないときに便利です。
もうひとつは、オイルウオーマーなどを使って、空気中に香りを拡散させる方法。部屋の空気を洗浄したり、複数の人たちといっしょに香りを楽しめます。ハーバルインセンスやアロマキャンドルなどもあるので、
TPOに合わせて最も効果的な方法を選びましょう。
もしも香りを吸入していて気分が悪くなった場合は、すぐに使用を中止します。
